Sacharidové vlny

Cyklování sacharidů - redukuje se tuk a zachovává se svalová hmota. Efekt programu je velmi výrazný.

Program obsahuje 5 vyvážených a kvalitních jídel na den, od pondělí do pátku. V případě zájmu, Vám můžeme připravit Freshboxy i na sobotu a neděli. 

Programy začínají vždy od pondělí (freshboxy na pondělí, zavážíme v neděli odpoledne). Objednávky programů uzavíráme vždy ve středu. Při prvním závozu v neděli, obdržíte tištěný jídelníček na celý týden. Tento program je možný objednat minimálně na 20 dní ve složení pěti jídel denně.

Porce upravujeme individuálně každému klientovi přesně na míru.

Cena měsíčního programu dále zahrnuje vstupní prohlídku u nutričního specialisty ( nepovinné ). V případě zájmu, zajistíme zdarma hodinu ve fitness centru pod vedením zkušeného trenéra.

Veškeré změny či požadavky v jídelníčku řešíme s klientem individuálně. Klientům zasíláme osobní dotazník, ve kterém prosíme o důkladné vyplnění.

Freshboxy zavážíme každý den, 17 - 21 hod. Adresu kam budete chtít zavážet, řešíme individuálně v dotazníku. Veškeré změny v rozvozu akceptujeme ještě ten den, do 15 hodin pouze e-mailem.  Můžete využít i některé z našich odběrových míst. Cena rozvozu po Plzni je od 35,- na den. Vyzvednutí na odběrovém místě je za 20,- na den. Vyzvedávání na odběrových místech až druhý den, je zpoplatněno + 10,- na den. ( Cena rozvozu je nastavena dle lokality ). V případě, že Vás kurýr nezastihne na Vámi uvedené adrese, nebo se Vám nedovolá, Freshboxy zanechá v nejbližším odběrovém místě, dle jeho trasy a informuje Vás sms zprávou.

Veškeré změny v objednávce, nebo v úpravě programů je třeba nahlásit 72 hodin předem, e-mailem.
 

Naše odběrová  místa:

 

Relax studio Pražská   - Plzeň Centrum

Avalon Fitness   - Plzeň Centrum - Zde si můžete Freshboxy zakoupit i jednotlivě  

Wolverine Gym   - Plzeň Bory

Garage cafe    - Plzeň Bory - Zde si můžete Freshboxy zakoupit i jednotlivě    

Fitness Thor   - Plzeň Skvrňany

Fitness Alice    - Plzeň Skvrňany

Fitness Hulk   - Plzeň Lochotín 

Koloseum Plzeň    - Plzeň Lochotín - Zde si můžete Freshboxy zakoupit i jednotlivě   

Iceman Gym   Plzeň Košutka

Galerie Dvořák - Kavárna 1. patro   - Plzeň Slovany

Bowling Lucerna   - Plzeň Doubravka

Sportcentrum Kasárna Rokycany   - Rokycany

Restart Dobřany   - Dobřany

 

V případě zájmu nás kontaktujte přes formulář. Obratem se s Vámi spojíme a domluvíme další postup. Cena programu je od 385,- na den.

Máte zájem? Objednejte si jeden z programů ještě dnes !

Souhlasím se zpracování osobních údajů. Více informací naleznete zde.

Týdenní menu výživového programu

Pondělí 24.2.

Snídaně - Mrkvová pomazánka se sýrem a semínky, žitný chléb   S

Svačina 1. - Proteinový koláč se sušeným ovocem a ořechy   S

Oběd - Hovězí kostky na česneku, bramborovo - celerové pyré   T

Svačina 2. - Indická hrášková polévka se sezamem a celozrnnými krutony T

Večeře - Krůtí steak, variace salátů s tarhoňou, fazolky a limetkový dresink   S

Úterý 25.2.

Snídaně - Domácí lučina s pažitkou, čerstvá zelenina, celozrnné pečivo   S

Svačina 1. - Proteinový vanilkový termix s borůvkami   S

Oběd - Fitness kuřecí maso na paprice, celozrnné těstoviny   T

Svačina 2. - Rukolový salátek se semínky, polníčkem, sušenými rajčaty a mozzarellou  S

Večeře - Buddha Bowl s uzeným tofu, čerstvou zeleninou, sezamem a mátovým dipem   S

Středa 26.2.

Snídaně - Vaječná omeleta s vločkami, zeleninou a cheddarem   S/T

Svačina 1. - Řecký jogurt s ovocem a proteinem, domácí pečená granola   S

Oběd - Gnocchi s kuřecím masem, špenátem a drcenými rajčaty   T

Svačina 2. - Pórková polévka s vejci a celozrnnými krutony   T

Večeře - Pečená Mahi - Mahi, kuskusový salátek s grilovanou zeleninou   S/T

Čtvrtek 27.2.

Snídaně - Třešňová špaldová bublanina s proteinem   S

Svačina 1. - Fitness zelňačka se zakysanou smetanou   T

Oběd - Pečená krůtí roláda s hořčičnou omáčkou, jasmínová rýže   T

Svačina 2. - Pohankové placičky se zeleninou, bylinkový dresink   S/T

Večeře - Pikantní fazole s rajčaty a šalotkou, sázená vejce  T

Pátek 28.2.

Snídaně - Kakaová jáhlová kaše s kokosovým mlékem, proteinem a oříšky   S/T

Svačina 1. - Fitness květákový koláč s jarní cibulkou a semínky   S/T

Oběd - Vepřové nudličky na kmíně, červené zelí, rozmarýnové brambory  T

Svačina 2. - Proteinový citrónový tvaroh s piškoty  S

Večeře - Zeleninový salát s balkánským sýrem, domácí sezamové tyčinky  S

 

S - doporučujeme neohřívat, T - doporučujeme ohřát

Změna jídelníčku vyhrazena

 

 

Pondělí 2.3.

Snídaně - Vajíčková pomazánka, celozrnné pečivo S

Svačina 1. - Domácí proteinové řezy s tvarohem a jahodami S

Oběd -  Vietnamské hovězí ragú s restovanými arašídy, jasmínová rýže T

Svačina 2. - Salátek z červené řepy s balkánským sýrem a semínky  S

Večeře - Salát CAESAR s grilovaným kuřecím masem S

Úterý 3.3.

Snídaně - Špaldová palačinka s brusinkovo – medovou omáčkou T

Svačina 1. - Marocký tabouleh s cizrnou a rozinkami S

Oběd - Vaječné nudle s tofu a omáčkou z pečených paprik a lilku T

Svačina 2. - Francouzská cibulová polévka se sýrovým celozrnným toustem T

Večeře - Pečená cuketa plněná masovou směsí s cheddarem, hráškové pyré T

Středa 4.3.

Snídaně - Čokoládovo - banánový chia pudink s proteinem S/T

Svačina 1. - Pikantní brokolicový salátek s vajíčkem S

Oběd – Krůtí nudličky s houbovou omáčkou, bezlepkové těstoviny

Svačina 2. - Celozrnný závin plněný špenátem a nivou S/T

Večeře - Salát Nicoise s tuňákem, zelenými fazolkami, bramborami a vajíčkem S

Čtvrtek 5.3.

Snídaně - Cottage s krůtí šunkou a pažitkou, slunečnicový chléb S

Svačina 1. - Pudinkové proteinové řezy S

Oběd - Kuřecí Tikka Masála s kokosovým mlékem, basmati rýže T

Svačina 2. - Rajčatová polévka s mozzarellou a bazalkovým pestem T

Večeře - Čočka na kyselo, sázené vejce, kyselá okurka S/T

Pátek 6.3.

Snídaně - Skořicový tvaroh se strouhaným jablkem, pečená granola S

Svačina 1. - Domácí focaccia s olivovou tapenádou S

Oběd - Fresh zeleninový salát s kuskusem, žampióny, kukuřicí a vepřovou panenkou S/T

Svačina 2. - Sýrová celozrnná tortilla se zeleninou S/T

Večeře - Filet z tresky s bylinkovou krustou, bramborové pyré, okurkový salátek T

 

S - doporučujeme neohřívat, T - doporučujeme ohřát

Změna jídelníčku vyhrazena.

Používáme soubory cookies k zajištění kvality služeb. Více informací zde.