Pro muže: Chci do formy

Přejete si udržet váhu, dostat se do formy, nebo prostě jen kvalitně a pravidelně jíst?

Tak jste zvolili ten správný program. ( 8000 - 9000 KJ ) 

Program obsahuje 5 vyvážených a kvalitních jídel na den, od pondělí do pátku. V případě zájmu, Vám můžeme připravit Freshboxy i na sobotu a neděli. 

Programy začínají vždy od pondělí (freshboxy na pondělí, zavážíme v neděli odpoledne). Objednávky programů uzavíráme vždy ve středu. Při prvním závozu v neděli, obdržíte tištěný jídelníček na celý týden.

Porce upravujeme individuálně každému klientovi přesně na míru. 

Veškeré změny či požadavky v jídelníčku řešíme s klientem individuálně. Klientům zasíláme osobní dotazník, ve kterém prosíme o důkladné vyplnění.

Freshboxy zavážíme každý den, 17 - 21 hod. Adresu kam budete chtít zavážet, řešíme individuálně v dotazníku. Veškeré změny v rozvozu akceptujeme ještě ten den, do 15 hodin pouze e-mailem.  Můžete využít i některé z našich odběrových míst. Cena rozvozu po Plzni je od 35,- na den. Vyzvednutí na odběrovém místě je za 20,- na den. Vyzvedávání na odběrových místech až druhý den, je zpoplatněno + 10,- na den. ( Cena rozvozu je nastavena dle lokality ). V případě, že Vás kurýr nezastihne na Vámi uvedené adrese, nebo se Vám nedovolá, Freshboxy zanechá v nejbližším odběrovém místě, dle jeho trasy a informuje Vás sms zprávou.

Veškeré změny v objednávce, nebo v úpravě programů je třeba nahlásit 72 hodin předem, e-mailem.
 

Naše odběrová  místa:

 

Relax studio Pražská   - Plzeň Centrum

Avalon Fitness   - Plzeň Centrum - Zde si můžete Freshboxy zakoupit i jednotlivě  

Wolverine Gym   - Plzeň Bory

Garage cafe    - Plzeň Bory - Zde si můžete Freshboxy zakoupit i jednotlivě    

Fitness Thor   - Plzeň Skvrňany

Fitness Alice    - Plzeň Skvrňany

Fitness Hulk   - Plzeň Lochotín 

Koloseum Plzeň    - Plzeň Lochotín - Zde si můžete Freshboxy zakoupit i jednotlivě   

Iceman Gym   Plzeň Košutka

Galerie Dvořák - Kavárna 1. patro   - Plzeň Slovany

Bowling Lucerna   - Plzeň Doubravka

Sportcentrum Kasárna Rokycany   - Rokycany

Restart Dobřany   - Dobřany

 

 

V případě zájmu nás kontaktujte přes formulář. Obratem se s Vámi spojíme a domluvíme další postup. Cena programu je 375,- na den. 

Máte zájem? Objednejte si jeden z programů ještě dnes !

Souhlasím se zpracování osobních údajů. Více informací naleznete zde.

Týdenní menu výživového programu

Pondělí 24.2.

Snídaně - Mrkvová pomazánka se sýrem a semínky, žitný chléb   S

Svačina 1. - Proteinový koláč se sušeným ovocem a ořechy   S

Oběd - Hovězí kostky na česneku, bramborovo - celerové pyré   T

Svačina 2. - Indická hrášková polévka se sezamem a celozrnnými krutony T

Večeře - Krůtí steak, variace salátů s tarhoňou, fazolky a limetkový dresink   S

Úterý 25.2.

Snídaně - Domácí lučina s pažitkou, čerstvá zelenina, celozrnné pečivo   S

Svačina 1. - Proteinový vanilkový termix s borůvkami   S

Oběd - Fitness kuřecí maso na paprice, celozrnné těstoviny   T

Svačina 2. - Rukolový salátek se semínky, polníčkem, sušenými rajčaty a mozzarellou  S

Večeře - Buddha Bowl s uzeným tofu, čerstvou zeleninou, sezamem a mátovým dipem   S

Středa 26.2.

Snídaně - Vaječná omeleta s vločkami, zeleninou a cheddarem   S/T

Svačina 1. - Řecký jogurt s ovocem a proteinem, domácí pečená granola   S

Oběd - Gnocchi s kuřecím masem, špenátem a drcenými rajčaty   T

Svačina 2. - Pórková polévka s vejci a celozrnnými krutony   T

Večeře - Pečená Mahi - Mahi, kuskusový salátek s grilovanou zeleninou   S/T

Čtvrtek 27.2.

Snídaně - Třešňová špaldová bublanina s proteinem   S

Svačina 1. - Fitness zelňačka se zakysanou smetanou   T

Oběd - Pečená krůtí roláda s hořčičnou omáčkou, jasmínová rýže   T

Svačina 2. - Pohankové placičky se zeleninou, bylinkový dresink   S/T

Večeře - Pikantní fazole s rajčaty a šalotkou, sázená vejce  T

Pátek 28.2.

Snídaně - Kakaová jáhlová kaše s kokosovým mlékem, proteinem a oříšky   S/T

Svačina 1. - Fitness květákový koláč s jarní cibulkou a semínky   S/T

Oběd - Vepřové nudličky na kmíně, červené zelí, rozmarýnové brambory  T

Svačina 2. - Proteinový citrónový tvaroh s piškoty  S

Večeře - Zeleninový salát s balkánským sýrem, domácí sezamové tyčinky  S

 

S - doporučujeme neohřívat, T - doporučujeme ohřát

Změna jídelníčku vyhrazena

 

 

Pondělí 2.3.

Snídaně - Vajíčková pomazánka, celozrnné pečivo S

Svačina 1. - Domácí proteinové řezy s tvarohem a jahodami S

Oběd -  Vietnamské hovězí ragú s restovanými arašídy, jasmínová rýže T

Svačina 2. - Salátek z červené řepy s balkánským sýrem a semínky  S

Večeře - Salát CAESAR s grilovaným kuřecím masem S

Úterý 3.3.

Snídaně - Špaldová palačinka s brusinkovo – medovou omáčkou T

Svačina 1. - Marocký tabouleh s cizrnou a rozinkami S

Oběd - Vaječné nudle s tofu a omáčkou z pečených paprik a lilku T

Svačina 2. - Francouzská cibulová polévka se sýrovým celozrnným toustem T

Večeře - Pečená cuketa plněná masovou směsí s cheddarem, hráškové pyré T

Středa 4.3.

Snídaně - Čokoládovo - banánový chia pudink s proteinem S/T

Svačina 1. - Pikantní brokolicový salátek s vajíčkem S

Oběd – Krůtí nudličky s houbovou omáčkou, bezlepkové těstoviny

Svačina 2. - Celozrnný závin plněný špenátem a nivou S/T

Večeře - Salát Nicoise s tuňákem, zelenými fazolkami, bramborami a vajíčkem S

Čtvrtek 5.3.

Snídaně - Cottage s krůtí šunkou a pažitkou, slunečnicový chléb S

Svačina 1. - Pudinkové proteinové řezy S

Oběd - Kuřecí Tikka Masála s kokosovým mlékem, basmati rýže T

Svačina 2. - Rajčatová polévka s mozzarellou a bazalkovým pestem T

Večeře - Čočka na kyselo, sázené vejce, kyselá okurka S/T

Pátek 6.3.

Snídaně - Skořicový tvaroh se strouhaným jablkem, pečená granola S

Svačina 1. - Domácí focaccia s olivovou tapenádou S

Oběd - Fresh zeleninový salát s kuskusem, žampióny, kukuřicí a vepřovou panenkou S/T

Svačina 2. - Sýrová celozrnná tortilla se zeleninou S/T

Večeře - Filet z tresky s bylinkovou krustou, bramborové pyré, okurkový salátek T

 

S - doporučujeme neohřívat, T - doporučujeme ohřát

Změna jídelníčku vyhrazena.

Používáme soubory cookies k zajištění kvality služeb. Více informací zde.